Reflexion ¿quien muere?

Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito,
repitiendo todos los días los mismos trayectos,
quien no cambia de marca,
no arriesga vestir un color nuevo
y no le habla a quien no conoce.
Muere lentamente quien hace de la televisión su gurú.
Muere lentamente quien evita una pasión,
quien prefiere el negro sobre blanco
y los puntos sobre las "íes" a un remolino de emociones,
justamente las que rescatan el brillo de los ojos,sonrisas de los
bostezos, corazones a los tropiezos y sentimientos.
Muere lentamente quien no voltea la mesa cuando está infeliz en el
trabajo,
quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño,
quien no se permite por lo menos una vez en la vida,
huir de los consejos sensatos.
Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música,
quien no encuentra gracia en si mismo.
Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja
ayudar.
Muere lentamente, quien pasa los días
quejándose de su mala suerte o de la lluvia incesante.
Muere lentamente, quien abandona un proyecto antes de iniciarlo,
no preguntando de un asunto que desconoce
o no respondiendo cuando le indagan sobre algo que sabe.
Evitemos la muerte en suaves cuotas, recordando siempre que estar vivo
exige un esfuerzo mucho mayor que el simple hecho de respirar.
Solamente la ardiente paciencia hará
que conquistemos una espléndida felicidad.

Pablo Neruda

cuidados de la piel

La piel y en especial la del rostro es un organo muy delicado que necesita ser tratado con mucho cuidado por eso se debe tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

- tomar mucha agua para mantener la piel hidratada (minimo 8 vasos diarios, tampoco puede abusar porque se ha comprobado que es dañino para la salud)

- realizar periodicamente actividad fisica de acuerdo a las indicaciones de su medico para activar la produccion de colageno

-usar el protector solar recomendado para su tipo de piel, trate de no exponerse prolongadamente al sol en especial en el horario de 11 am a 3 pm, recuerde que este es en parte causante de manchas y arrugas.

-Realizar suaves masajes en el rostro para activar la circulacion y asi revitalizar la piel

-evitar el exceso de alcohol

-evitar el cigarrillo

-no use productos que afecten su piel, asesorese bien cual es el que debe utilizar, lo que para algunas pieles es recomendado puede que no lo sea para la suya

-descanse bien, duerma minimo de 7 a 8 horas

-evite estar expuesto a mucho estres, de ser asi utilice metodos como el yoga , el pilates etc para recuperar su estado de tranquilidad

-respire bien, haga conciencia de su respiracion

-alimentese bien: coma frutas y verduras,

-limpie su piel minimo dos veces al dia ya que esta acumula toxinas en el transcurso de este

-trate de consumir alimentos que contengan antioxidantes como la manzana, el te verde, la naranja

-hagase una limpieza facial periodicamente

-apliquese mascarillas por lo menos una vez a la semana (puede ser de las caseras que son muy efectivas)


Recuerde que la salud de su piel refleja la pureza de su sangre, cuando inicie un tratamiento no espere ver resultados de la noche a la mañana tenga en cuenta que si quiere obtenerlos debe de ser constante, no empiece a cuidar su piel cuando ya sea demasiado tarde, hagalo desde temprana edad pero no abuse de los productos, la ciencia avanza y cada dia se ven mas y mejores descubrimientos que nos ayudan a mejorar el aspecto de nuestra piel, pero eso no quiere decir que la descuidemos por que sera mas dificil obtener buenos resultados, no olvide que la piel forma una barrera protectora y que sobre ella quedan todas las impurezas del exterior y que debemos dedicarle el tiempo suficiente para que esta sea saludable, bella y radiante.

Pensamiento Positivo

Pensamiento positivo es todo aquel que se basa en el ver el lado bueno de las cosas, en tener fe y confianza en que todo esta bien y de que todo pasa por alguna razon de ser.
a veces es muy dificil pensar positivamente ante muchas circunstancias inquietantes, dificiles, traumaticas, pero es que no todo en la vida es facil, ahi en esos momentos es cuando se mide nuestra forma de enfrentarnos a nuestros obstaculos, siempre debemos pensar que si puede, que somos personas maravillosas y que nos merecemos lo mejor que la vida nos pueda dar.

tenemos que tener mucho cuidado con nuestras palabras y con nuestros pensamientos, todo en lo que enfocamos la atencion es lo que atraemos a nuestra vida, si pensamos que estamos bien, que a pesar de todo lo que nos sucede saldremos adelante, que somos personas integras llenas de muchas cualidades y talentos(aunque tambien tenemos defectos, tomemos solo lo bueno) que todas las experiencias que nos da la vida nos trae una enseñanza y nos vuelve mas fuertes y maduras, si pensamos que somos personas de exito, que merecemos abundancia, que somos personas bellas y saludables ,asi sera.

El universo siempre coopera con nosotros en el sentido que nosotros elijamos, el nos devuelve multiplicado lo que emitamos a traves de nuestros pensamientos y nuestras palabras , recordemos que las palabras tienen un poder, por eso hay que observar como hablamos, si somos personas que nos estamos quejando constantemente nunca progresaremos y la vida nunca nos dara nada bueno o si nos lo da , lo quita de nuevo por que actuamos como si no fueramos merecedores de lo bueno.

te invito a que conviertas todos esos pensamientos, esas palabras y esas energias que te bloquean en energias totalmente creadoras y liberadoras , convierte todas las palabras negativas en palabras positivas, puedes hacer afirmaciones de lo que quieres ser y tener, dilo en voz alta y con confianza y si te es posible escribelas tambien.

puedes utilizar estas o crear las tuyas:


-yo soy una persona feliz y triunfadora
-todo lo que pasa, pasa por mi bien
-mientras mas tengo, mas puedo dar
-todo lo puedo en Cristo que me da la fuerza
-cada dia que pasa estoy mucho mejor
-nada me perturba
-soy una persona tranquila y generosa
-el universo y la vida cooperan conmigo en el sentido que elijo pensar

son infinitas la cantidad de afirmaciones que podemos utilizar, las anteriores eran solo un pequeño ejemplo, modificalas de manera que te sientas comodo, crea las tuyas con tus sueños, gustos y proyectos.


Sientete feliz, elimina de tu mente todo lo malo y llenala de pensamientos buenos y prosperos.

A medida que transformes tus pensamientos, sentimientos, emociones y acciones negativas en positivas, tendras la energia suficiente para atraer todo lo que deseas y generaras amor, alegria, abundancia, felicidad, prosperidad y exito en tu vida.

¿Que es la Abrazoterapia?

El abrazo es una forma de afecto pero ademas trae consigo muchos beneficios como son: el dar proteccion, aprobacion,alegria, seguridad, cura emociones,estabiliza,brinda cariño y amor, y a la vez que damos lo tambien recibimos todos estos beneficios.

Es una de las terapias mas utiles para ayudar a los demas en crisis emocionales, conflictos mentales, perdidas de identidad espiritual y cuando alguien necesita apoyo, eso si, lo que usted necesita es llenarse de amor, de deseo de ayudar a los demas, de querer de corazon brindarles esa fortaleza , ese apoyo, ese consuelo que todos en algunos momentos de nuestra vida necesitamos, a pesar de estar rodeados de muchos amigos y de tener una familia numerosa hay personas que en muchas ocasiones se sienten muy solas, de ahi la importancia de dar un buen abrazo de corazon, calido, tierno y sincero.

Las personas que se dediquen a esta tecnica deben ser personas sin egoismo, llenas del amor de Dios, amor al projimo y hacia si mismas, no todas las personas son receptivas en un comienzo a los abrazos, ademas es importante saber como y cuando se debe dar para evitar malentendidos.

Abrazo Personal

Dedique unos minutos al dia, durante 7 dias consecutivos, sin interrupcion, sientese en un lugar comodo y tranquilo, cierre los ojos, relajese, respire profundamente, concentrese en el universo y en el amor de Dios, abra sus brazos y abracelos, sientase una persona completamente tranquila, radiante y feliz, concentrese en su respiracion y permanezca por unos minutos en esa sensacion de bienestar, disfrutela el tiempo que sea necesario, cuando termine abra suavemente sus ojos, si hace este ejercicio a conciencia despertara ciertos dones en sus centros energeticos.

Abrazo fisico

entre estos estan:

abrazo del oso(el mas conocido)
abrazo del ocho(abrazo mutuo,beneficia al que lo da como al que lo recibe)
abrazo de espalda (se abraza desde atras)
abrazo lateral (el que se da cuando caminamos,es muy frecuente entre parejas)
abrazo de danza (cuando bailamos)
abrazo grupal (el realizado con mas de 2 personas)
abrazo sexual(pero solo si se hacen con amor)


Abrazo verbal

cuando con nuestras palabras ayudamos y aconsejamos a las personas que lo necesitan, aumentando asi autoconfianza y autoestima.

Abrazo emocional

no todos los abrazos son fisicos, tambien se puede abrazar con buenos sentimientos.

Abrazo del alma

es un abrazo espiritual que se hace cuando se bendice o se ora por una persona,

Abrazo Angelical

en sus meditaciones visualice angeles hableles y abracelos, puede enviar a un angel a que abrace por nosotros a otra persona.

Abrazo del sendero

es un abrazo divino(se abraza la religion, las creencias, la mision etc)

Como hemos visto hay muchas formas de abrazar, no todas las personas se sienten comodas con los abrazos fisicos, debemos respetar eso,en este caso es mejor bendecir y abrazar mentalmente.

Beneficios de la Danza arabe

La danza del vientre tiene sus origenes en egipto dicen unos, otros en el medio oriente, es una practica muy antigua que se hacia en los templos para rendir culto a la fertilidad humana y de la tierra , y la adoracion de los dioses.

Ademas de ser uno de los bailes mas sensuales influye en nuestro bienestar tanto fisica como mentalmente ya que sus movimientos requieren de concentracion al ser muy particulares y cada uno trabaja areas especificas de nuestra sensibilidad.

mucho se desconoce de los beneficios de esta danza terapeutica, vemos en los ultimos tiempos que se ha difundido su practica en muchas partes del mundo y que inclusive se hacen encuentros y festivales de danza arabe.


Aparte de ser un baile armonioso, bello y sensual su practica frecuente estimula los centros de energia llamados chacras, los relaja y los coloca en total armonia, ayuda a eliminar los bloqueos, tensiones, problemas de ansiedad, de concentracion, ayuda a prevenir enfermedades del colon, mejora la coordinacion motriz,reduce el mal genio, las tensiones, el estres, la ansiedad, libera tensiones, moldea el cuerpo, disminuye el miedo y la inseguridad, desarrolla la creatividad ya que es un baile altamente terapeutico que hace trabajar zonas del cuerpo donde se hallan chacras o puntos de energia descuidados.


Nos permite reconciliarnos con nuestro cuerpo, a valorarlo, ya que genera un proceso de autoconocimiento que conduce a un aumento de la autoestima,comprension y aceptacion del propio ser .

Estimula la memoria,concentracion y capacidad de responder fisicamente a estimulos y ordenes dadas por el cerebro, permite un mejor control sobre las acciones, movimientos, coordinacion motora e impulsos.

Practicar estos movimientos pélvicos y de cadera ayuda a eliminar los bloqueos en músculos la zona baja del cuerpo, facilitando el trabajo de parto .

Incluso, en algunas culturas, las mujeres practican la danza durante el parto para aliviar los dolores y ayudar al bebé a descender. También, elimina dolores menstruales, problemas intestinales, estreñimiento, incontinencia urinaria y vaginismo.

Es una danza que no requiere movimientos bruscos, hipertensiones o grandes contorsiones, es decir son movimientos naturales del propio cuerpo contribuyendo a la buena salud.
Esta danza navega en la energía femenina, que todos poseemos, y que está principalmente desarrollada en la mujer. Sin embargo, muchos hombres la danzan de forma natural. Permite la disolución de viejos y primitivos tópicos que por desgracia aún siguen vigentes hoy día en ciertos lugares. No es una danza sexual, sino sensual.

Quizá lo más importante es que ayuda a la mujer de cualquier edad a reencontrarse con su feminidad y seducción.

¿que espera para ponerse a bailar?

Salud Mental

La mayoria de las veces que hablamos de salud por lo general siempre pensamos es la salud fisica.
pensamos en que no queremos estar enfermos "de gripe, de cancer, de diabetes, hipertension,etc.
poca importancia le damos a la salud mental , pensamos que somos demasiado fuertes y centrados y que no tendriamos porque sufrir un desequilibrio, somos personas "sanas mentalmente" no teniendo en cuenta que estos desequilibrios pueden presentarse en cualquier momento de la vida en consecuencia de momentos estresantes que hayamos tenido que pasar o por cualquier otra causa que aparentemente no tenemos explicacion, de ahi la importancia de vivir nuestra vida concientemente y a plenitud, tratando de enfrentar cada situacion en la vida de la manera mas apropiada .

pero...¿que es salud mental?

-Estado de equilibrio entre una persona y su entorno social
-Estado de bienestar emocional y psicológico en el cual el individuo es capaz de hacer uso de sus habilidades emocionales y cognitivas, funciones sociales y de responder a las demandas ordinarias de la vida cotidiana".

¿que es enfermedad mental?

-La enfermedad mental es un trastorno de la salud que provoca cambios en la forma de pensar, el estado de ánimo y la conducta de una persona.

algunos de los tipos de enfermedades mentales son:

LA ESQUIZOFRENIA

es una de las enfermedades mentales más debilitantes y desconcertantes. Define un grupo de trastornos que producen distorsión en los pensamientos y en la percepción. Los pensamientos parecieran estar mezclados o cambian bruscamente de un tema o otro. La percepción puede distorsionarse más allá de la realidad, haciendo que las personas oigan o vean cosas que no están allí.

LA DEPRESION

es una enfermedad que se caracteriza por la persistencia de un estado de ánimo "bajo", tristeza / irritabilidad y la pérdida de la sensación de placer.

Pérdida de la seguridad en sí mismo o baja autoestima
Sentimientos de auto reproche o culpa constantes
Pensamientos de muerte o suicidio
Trastornos de la concentración
Inquietud o inhibición de la conducta
Problemas de sueño (aumento o disminución)
Trastornos del apetito y pérdida/aumento de peso
Disminución del apetito sexual / otros problemas sexuales

EL ESTRES

Las personas pueden experimentar el estrés cuando se ven enfretadas ante eventos importantes los cuales pueden ser peligrosos o muy difícil de conllevar. Entre los síntomas psicológicos del estrés están la ansiedad y la tensión, la preocupación incontrolable, irritación, distracción, y dificultad en aprender cosas nuevas.

LA HIPOCONDRIA

es un desorden neurótico en el cual la persona canaliza las ansiedades, las preocupaciones y los pensamientos obsesivos para converserse de que tiene una específica enfermedad física (ejemplo: el cáncer del colon). Es decir que los hipocondriacos están preocupados porque padecen de una enfermedad, aunque resultados medicos indican lo contrario. Los hipocondriacos gastan mucho tiempo y dinero visitando doctores y haciéndose varios exámenes. Las relaciones entre estos enfermos y los doctores y enfermeras pueden en muchos casos ser conflictivas; hasta el punto en que una verdadera enfermedad puede llegar a no ser no diagnosticada por aquellas personas que están cansadas de atender enfermos mentales que previamente han insistido en una enfemedad que no existe.

LA SOMATIZACION

Es un desorden muy raro, pero toma mucho tiempo controlarlo. La persona, usualmente una mujer, tiene una historia médica larga y complicada y una serie de síntomas dramáticos pero vagos que demandan la atención immediata del doctor. Los quejas por lo general se basan en dolores gastrointestinales, ginecológicos y senso-motores. Las personalidades y vidas de estas personas son en típicamente dramáticas y caóticas.

LA MANIA

Es un período de tiempo (por lo general de una semana a un mes) en el cual la persona es y se siente muy feliz, habla mucho, es activa e impulsiva. En la muchos casos, en los momentos de manía, la persona apesar de sentirse confidente y feliz, puede llegar a sentirse nerviosa e irritada. Muchos maniáticos parecieran tener una energía infinita y solamente necesitan pocas horas de sueño, si es que duermen del todo.

Con la manía en su forma intermedia - la hipomanía- e individuo puede llegar a ser muy creativo y productivo en su trabajo. En sus diferentes formas la persona se convierte en psicótica. Es decir, que la persona pierde la habilidad de pensar correctamente y hace juicios realistas a la vez que puede experimentar halucinaciones. Muchos individuos tienden a ser impulsivos, demandantes, agresivos, lo cual resulta en gastos enormes de dinero, consumo excesivo de alcohol, promiscuidad sexual y problemas con la ley.

PSICOSIS

Enfermedad mental que se caracteriza por la pérdida de contacto con la realidad y por la alteración de los vínculos con los demás.

DELIRIO

Trastorno común a muchas enfermedades en el que el paciente está temporalmente desorientado e incoherente y puede sufrir alucinaciones.

LA NEUROSIS

es un conjunto de desordenes sensoriales y motores causados por enfermedades del sistema nervioso.”

La neurosis provoca un estado de desequilibrio en la persona, cuando experimenta situaciones traumáticas o muy impresionantes. La persona actuará de forma neurótica ante situaciones que no tienen ninguna conexión con lo que originalmente le provocó el desequilibrio.
El miedo y las obsesiones relacionadas con factores conflictivos personales o ambientales, producen un gran sufrimiento psíquico.

estos son solo unos pocos ejemplos de las diversas y complejas patologias que existen.

todos hemos pasado por situaciones tristes, estresantes y de irritabilidad, cuando fallece un ser querido, terminamos una relacion, nos despiden o cambiamos de trabajo, cuando viajamos, etc. lo importante es saber manejar las situaciones por que cuando mentalmente estamos mal lo manifestamos en nuestro cuerpo con dolores, mareos, presion alta, estreñimiento, cansancio, subir o bajar de peso.


Una de las cosas más importantes para recordar acerca de la enfermedad mental es que la gente se puede recuperar si lo desea ,lo mas importante es el apoyo de la familia, de las personas que lo rodean y las ganas de recuperarse.

Mejor aun es prevenirlas, hay que aprender a tener el control sobre las emociones, los pensamientos, los sentimientos, sentirse bien consigo mismo, tener buenas relaciones interpersonales , haga ejercicio con moderacion, maneje buenas tecnicas de respiracion, alimentese bien, saque tiempo para relajarse y divertirse, vea el lado positivo de las cosas, piense antes de actuar, no abuse de las drogas y el alcohol y cuando se sienta en amenaza consulte con su terapeuta

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Todos nosotros hemos buscado de alguna manera sentirnos siempre en plenitud,felices, radiantes, fuertes ,vigorosos ,bellos, y prosperos.

Buscamos como curarnos de ciertas enfermedades o lo que es aun mejor ,prevenirlas.

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Espero estos articulos sean una buena contribucion para su bienestar fisico y mental y para el mejoramiento de su calidad de vida.