yoga

Etimológicamente Yoga significa Unión, ya que su meta es la unión de la conciencia con el principio absoluto. Ha nacido en la India hace seis mil años como una ciencia empírica, en donde ciertas personas han tratado de sondear los misterios de la mente, del intelecto, de las emociones, del sufrimiento y de la vida. Estas persona han sido verdaderos laboratorios vivientes que se han aventurado en las profundas aguas del Ser.

Se puede considerar a Pantajalí como el padre del Yoga por haber escrito 200 años antes de Cristo, lo que hasta entonces habia sido comunicado oralmente. El Yoga posee sus propios, métodos y fundamentos que hacen que sea un amplio y completo sistema de desarrollo interior. Cualquier persona, puede aproximarse al Yoga, ya que tiene un tipo especial de técnica para cada tipo de personalidad y temperamento.

Existen ocho principales escuelas de Yoga, desde Bhakti, que está relacionada con la oración y la pronunciación de mantras, hasta el Tantra, usualmente asociada con el sexo. La mayoría de los institutos de Yoga enseñan un tipo de Hatha Yoga. Este estilo puede aprenderse en diferentes formas, de acuerdo a los movimientos corporales que se realizan, los Asanas y las técnicas de respiración.

PRINCIPALES NIVELES DE YOGA

NIVEL PRINCIPIANTES

Iyengar: Se concentra en la alineación del cuerpo utilizando soportes que favorecen la flexibilidad. Muy útil en terapias psicológicas, ya que se focaliza en la respuesta corporal a las órdenes del cerebro.

Kripalu: Llamada también "El Yoga de la conciencia", los estudiantes aprender a focalizar sus reacciones física y psicológicas en diferentes posturas.

Kundalini: Apropiada para principiantes, la práctica incluye las posturas clásicas de estiramiento y ejercicios de repiración, coordinados con meditación para estimular la energía Kundalini.

Viniyoga Los maestros de este tipo de yoga seleccionan las posturas de acuerdo a las necesidades y habilidades de los estudiantes, enfatizando el flujo de la respiración con el movimiento de la columna.

NIVEL INTERMEDIO

Sivananda: Es una de las escuelas más grandes de Yoga, utiliza la rigurosa aplicacion de posturas, ejercicios de respiración, relajación, dieta vegetariana y el estudio de las enseñanzas. Suele requerir cambios en el modo de vida.

NIVEL AVANZADO

Ashtanga: También llamada "Power Yoga", es muy buena para bailarines, atletas y deportistas. Los estudiantes saltan de una posturaa la otra para alcanzar niveles cada vez más elevodos de fuerza y flexibilidad, a la vez que practican el control de su respiración.

Jivamukti Una variación del Ashtanga que enfatiza el entrenamiento espiritual, incluyendo meditación y lectura de escrituras orientales.

Bikram o Choudhury Conocida como "Hot Yoga", los estudiantes realizan 26 posturas diferentes cintíficamente designadas para estira los músculos y tendones en un orden establecido. La Práctica se realiza en un ambiente caluroso, que favorece la actividad muscular

Kundalini: El kundalini es una variante del yoga basada en las enseñanzas del Yogui Bhajan, quien tomó los preceptos de esta disciplina indígena y los introdujo en occidente en 1969. El kundalini, proviene de término hindú,kundal, que significa "rizo de cabello del ser amado": Según los maestros yogues, al desarrollar este cabello esteremos despertando el kundalini, es decir, el potencial creativo que existe en todo ser humano.

El kundalini es una alternativa pensada especialmente para adaptarse a la vida cotidiana, para amoldarse a las vertiginosas rutinas que nos mpone el mundo moderno ydesfrutar de las ventajas del yoga. Las principales técnicas incluyen métodos de respiración dinámica, posturas clásicas y mantras, descripciones minuciosas de los Kriyas para curar y fortalecer el cuerpo y toda una gama de ejercicios que apuntan a encontrar el equilibio interno

El kundalini, se encuentra ubicado en la columna vertebral. Los dos canales nerviosos que se entretejen alreddedor del nervio central de la columna se llaman IDA (energía lunar negativa) y PINGALA (energía solar positiva). Cada una da dos vueltas y media alrededor del centro de la columna, al mismo tiempo que ascienden en espiral por la base de la columna. Los dos canales actúan como conductores principales de la energía kundalini alimentando así todo el sistema nervioso

Toda la conciencia biológica tiene una naturaleza química y se controla a través de la secreción de químicos en el cerebro. Cuando elevamosdirectamente el kindalini, se activas estos químicos y se experimenta un cambio importante en la conciencia.

El kindalini yoga es ideal para la vida cotidiana y se adapta a cada persona. Para practicarlo no hace falta tener una forma física perfecta ni profesar ninguna creencia en particular.

tomado de

www.armonialive.com.ar