Danzika,la evolución de los aerobicos

Revista Viva / @vivalarevista

Si lo que buscas es bajar de peso en forma rápida y sana, esta disciplina aeróbica es ideal para quemar calorías porque logra combinar ejercicios para todos los músculos del cuerpo. Se caracteriza por las coreografías elaboradas, combinar ejercicios en varios niveles, desarrollar la enseñanza paso a paso para la facilidad del aprendizaje, coordinación y memoria motriz.

Este programa de aeróbicos más allá de lo común, fue creado por Nelson Gómez en Colombia, con el propósito de mezclar ejercicios de cardio con coreografías que se caracterizan por la fluidez de los movimientos, lo que permite un mejoramiento tanto físico como intelectual.

Esta disciplina es ofrecida por varios centros deportivos en Colombia, y otros tantos en países como Brasil y Argentina. Cada sesión de Danzika puede durar hasta 50 minutos, en la que se pueden quemar entre 500 y 800 calorías. Si se practica tres veces a la semana se lograrán resultados visibles en un mes.

Beneficios

Aumento de la resistencia cardiovascular.

Mejoramiento de la concentración mental.

Trabaja todos los músculos del cuerpo.

Mejora la elasticidad y flexibilidad corporal.

Tonifica músculos en poco tiempo.

Para las personas que sufran problemas de rodillas o tengan lesiones previas, deben abstenerse de practicar esta disciplina ya que el Danzika es un trabajo muscular de alto impacto.