Carrera de la Mujer -2014

REGLAMENTO DE LA CARRERA Artículo 1: Denominación

Carrera de la Mujer 2014: Constará de una carrera, que se realizará en los alrededores de las Canchas Panamericanas. Estará dividida en siete categorías, las cuales son, infantil, juvenil, máster, plus, abierta, Elite y caminata no competitiva de mamas y bebes en coche.

Artículo 2: fecha

8 de Noviembre de 2014

Artículo 3: participación

Podrán tomar parte en esta prueba todas aquellas mujeres mayores de 12 años que lo deseen, siempre y cuando estén correctamente inscritas, tanto en tiempo como en forma y en la respectiva categoría.

Artículo 4: Distancia y recorrido

CATEGORIAS DISTANCIAS ÉLITE 12 Km ABIERTA INDIVIDUAL 8 Km PLUS 4 Km MÁSTER 4 Km JUVENIL 4 Km INFANTIL 4 Km MAMÁS Y BEBÉS EN COCHE 2 Km

Artículo 5: Categorías

CATEGORIAS EDADES ÉLITE Mayores de 18 años Deben ser inscritas por la Federación Colombiana de Atletismo ABIERTA INDIVIDUAL 18 a 39 años PLUS mayores de 50 años MÁSTER 40 - 49 años JUVENIL 15 - 17 años INFANTIL 12 - 14 años MAMÁS Y BEBÉS EN COCHE Caminata no competitiva

Artículo 6: inscripciones

LANZAMIENTO MADRUGADORAS CUMPLIDAS INDECISAS Primeras 100 inscritas que cancelen con tarjeta débito y crédito online $35.000 Desde agotar lanzamiento HASTA OCT 13 $40.000 DESDE OCT 14 HASTA OCT 31 $52.000 DESDE NOV 1 HASTA NOV 6 Y FERIA $65.000 EQUIPOS MEDELLÍN MADRUGADORAS CUMPLIDAS INDECISAS DESDE ABR 1 HASTA OCT 13 $37.000 DESDE OCT 14 HASTA OCT 31 $49.000 DESDE NOV 1 HASTA NOV 7 $62.000

Artículo 7: entrega de camisetas

Durante la Feria de La Mujer Alpina se entregará el kit de competencia que contiene: Camiseta oficial, número de participación y chip de competencia para la categoría abierta. La Feria se realizará el 7 de noviembre de 2014 en Coliseo del colegio biffi la salle Horario: 8:00 am – 6:00 pm.

Artículo 8: Asistencia Médica

La Organización contará con un servicio médico especializado en cada carrera, desde las 15:00 hasta las 21:00 horas. Fecha: 8 de Noviembre de 2014 Nro. de personas: 4.000 personas Sitio: Plaza de la Paz

Artículo 9: Clasificaciones

La clasificación de los 10 primeros lugares por categoría se publicará 48 horas después de la carrera en la página web www.carreradelamujercolombia.com.

Artículo 10: Descalificaciones

1. A la atleta que no realice el recorrido completo. 2. A la atleta que no tenga número de competencia o no lo lleve visible. 3. A la atleta que manifieste un comportamiento no deportivo. 4. Atleta que no se inscriba en la categoría que corresponda.

Artículo 11: Premios y regalos

CATEGORÍA PREMIO ÉLITE 1er. Lugar $ 5.000.000,00 2o. Lugar $ 2.500.000,00 3er. Lugar $ 2.000.000,00 4o. Lugar $ 1.500.000,00 5o. Lugar $ 750.000,00 ABIERTA 1er. Lugar $ 500.000,00 2do. Lugar $ 300.000,00 3er. Lugar $ 150.000,00 PLUS (mayores de 50 años) 1er. Lugar $ 500.000,00 2o. Lugar $ 300.000,00 3er. Lugar $ 150.000,00 MÁSTER (40 - 49 años) 1er. Lugar $ 500.000,00 2o. Lugar $ 300.000,00 3er. Lugar $ 150.000,00 La premiación que se realiza en tarima el día del evento, es protocolaria y puede ser modificada dentro de los siguientes treinta días calendario al evento, teniendo en cuenta las decisiones de las entidades de juzgamiento: Liga de atletismo respectiva y/o Federación de atletismo.

Artículo 12: Aceptación

Todas las participantes por el hecho de inscribirse aceptan este reglamento, y en caso de presentarse alguna situación no reflejada en el mismo, admitirán lo que disponga el Comité Organizador.

Artículo 13: Abandonos

En caso de tener que abandonar la misma, la corredora debe comunicarlo al comité organizador. más informes: www.carreradelamujercolombia.com

Carrera de la Mujer

 

RECOMENDACIONES GENERALES

 

 

• Es aconsejable dedicar un tiempo a los estiramientos, tanto antes como después de entrenar (entre 5 y 10 minutos).
• Intenta llevar una dieta equilibrada y manten un nivel alto de hidratación (de 2 a 3 litros diarios de agua, bebidas isotónicas y sales minerales).
• Usa calzado deportivo adecuado y específico, dependiendo de la forma de tu pisada y de tu peso.
• Durante el entrenamiento evita golpear los talones contra el suelo.
• Mantén siempre las rodillas al frente.
• Mueve los brazos al ritmo de las piernas.
• Mantén la respiración controlada de acuerdo a tu capacidad pulmonar ( inhala y exhala de manera controlada y a tu propio ritmo).
• Ten en cuenta que de tu estado físico depende tu rendimiento. No esfuerces tu cuerpo mas allá de su capacidad, a medida que el entrenamiento avanza tu cuerpo se adaptará al mismo.
• La base de nuestra condición física para competir, es un buen entrenamiento cardiovascular, para lo cual es necesario que nuestro corazón trabaje en su más amplio rango de frecuencia. La frecuencia cardiaca de entrenamiento será inversamente proporcional a la duración del mismo.
• Nunca se debe estrenar el material deportivo el día de la prueba (calcetines, calzado, pantalones...) para evitar rozaduras y ampollas.

mas informes. www.carreradelamujercolombia.com

Carrera de la mujer 2014

Inscripciones ya están abiertas.Medellín, Bogotá y Barranquilla tendrán sus competencias en  julio, septiembre y noviembre respectivamente.

Uno de los eventos atléticos más esperados de año en la ya tradicional Carrera de la Mujer, competencia exclusiva para las mujeres que se realiza en tres ciudades colombianas promoviendo la actividad física entre las féminas para mejorar su calidad de vida.

Para este 2014 ya se conocen las fechas de las carreras en Cali, Medellín, Bogotá y Barranquilla, y por lo pronto ya están abiertas las inscripciones para participar en alguna de las competencias, sin embargo quienes quieran correr el circuito nacional, podrán inscribirse desde el próximo 1 de abril.

La Carrera de la Mujer comenzara el próximo 4 de mayo en Cali, después se llevará a cabo 6 de julio en Medellín, posteriormente se cumplirá en Bogotá el 21 de septiembre y culminará en la capital del Atlántico el 8 de noviembre.

Las interesadas podrán inscribirse desde el portal web oficial de la Carrera de la Mujer.